KUNDIAN DAILY一位医院院长给老年人提供了以下建议：你不是生病了，你是在衰老。很多你认为的疾病症状其实并非疾病。它们是你身体衰老的迹象。
身体的变化不是因为某种疾病，而是因为自然的老化过程。为什么会这样呢？可以从几个方面理解：因细胞自然老化, 人体的细胞会不断分裂，但分裂次数是有限的。随着年龄增长，细胞修复能力下降，就会出现：
体力变差, 皮肤松弛, 器官功能减弱, 这不是病，而是生命的规律
“生病要靠主”，更多是一种信仰上的依靠与安慰，意思是：人在软弱、疾病中，把心交托给神，求祂看顾、医治、赐力量。在圣经里也有类似的教导，例如：
“你们要把一切的忧虑卸给神，因为他顾念们。”（彼得前书 5:7）“耶和华是我的牧者，我必不致乏。”（诗篇 23篇）
意思人在困难中，不是孤单的，可以依靠神得安慰、得力量。不过，也需要平衡地理解： 信仰上的“靠主”
给人内心的平安
带来盼望和力量
帮助面对疾病不恐惧
心灵上靠主，身体上配合治疗这两者并不冲突，反而是一起帮助人更好地面对疾病和衰老。
1. 记忆力下降并非阿尔茨海默病……这是大脑衰老的一种自我保护机制。这是大脑衰老，而不是疾病……如果你忘记了钥匙放在哪里，但你能自己找到，这并非痴呆症。
器官功能逐渐下降, 比如：
肾功能慢慢下降, 骨密度减少, 免疫力变弱, 这些变化是渐进的，不一定代表疾病。
2. 走路缓慢、双脚不稳并非瘫痪，而是肌肉退化。解决方法并非服用药物，而是持续运动。
激素和代谢改变, 随着年龄增长，体内激素水平改变，代谢变慢，会出现：
容易疲劳, 食欲或睡眠变化
3. 失眠并非疾病，而是大脑调整节律的过程……是睡眠模式的改变……不要服用安眠药……长期依赖安眠药和其他助眠药物会增加跌倒和认知能力下降的风险……老年人获得良好睡眠的最佳方法是白天多晒太阳，并保持规律的作息时间。
4. 疼痛和身体酸痛并非风湿病，而是神经系统衰老的正常反应。许多老年人会说：“我的胳膊和腿都疼。这是风湿病还是骨增生？”骨骼确实会松动变薄，但99%的“疼痛和身体酸痛”并非疾病，而是神经传导速度减慢导致疼痛加剧。这被称为中枢敏化，是老年人常见的生理变化。运动是治愈之道，而非治疗手段。
5. 高胆固醇……老年人的胆固醇水平通常略高，因为他们的寿命更长。胆固醇是合成激素和细胞膜的原料。胆固醇水平过低容易削弱免疫系统。老年人的血压指南是低于 150/90 mmHg，而不是年轻人的标准低于 140/90 mmHg。不要把衰老当作疾病。
6. 衰老不是一种疾病；它是一段不可避免的旅程，我们应该在还能享受的时候尽情享受。
给老年人及其子女的几句话：
1. 请记住，并非所有的不适都是疾病。
2. 许多老年人害怕疼痛。不要被体检报告吓倒，也不要被广告误导。
3. 对子女来说，最重要的是不要独自带父母去看医生或去医院，而是陪伴他们散步、晒太阳、吃饭、聊天，增进彼此的感情。
衰老并非敌人，它只是另一种表达“我想多活一段时间”的方式。但停滞不前才是敌人！让我们行动起来！
衰老不像生病可以完全治好，它是每个人都会经历的过程。所以人到年纪渐长，更需要一种内在的依靠、平安和盼望——这就是“靠主”的含义。在圣经中，也有很多关于年老与依靠神的教导：诗篇 71编9节. “我年老的时候，求你不要丢弃我；我力气衰弱的时候，求你不要离弃我。”以赛亚书 46章4节 “直到你们年老，我仍这样；直到你们发白，我仍怀搋。”
一位肿瘤学家说：
1. 中年从50岁开始，到70岁结束。
2. 黄金时代从70岁开始，到80岁结束。
3. 老年从80岁开始，到90岁结束。
4. 长寿从90岁开始，到死亡结束。
5. 老年人面临的一大问题是孤独。夫妻通常不会同时离世，总会有一方先走。在某个阶段，丧偶者会成为家人的负担。因此，与朋友保持联系、定期聚会和沟通至关重要，以免成为子女和孙辈的负担……一个他们可能永远不会告诉你的负担。
6. 我个人的建议是，不要失去对生活的掌控。这意味着你要自己决定何时与谁外出、吃什么、穿什么、给谁打电话、几点睡觉、读什么书、如何娱乐、买什么、住在哪里等等。因为如果你不能自由独立地做所有这些事情，你就会变得令人厌烦，成为别人的负担。
“衰老“ 和“生病”的区别
生病：有明确原因, 如感染、炎症、肿瘤等，需要治疗. 衰老：自然过程，无法完全避免，但可以延缓, 简单一句话总结： 生病是“异常”， 衰老是“自然”。( 拿督赖民裕博士教授特写）
Banyak Keluhan Lansia Bukan Penyakit, Simak Perbedaan Penuaan dan Sakit
Seorang direktur rumah sakit memberikan nasihat berikut kepada para lansia: Anda tidak sakit, Anda sedang menua. Banyak gejala yang Anda anggap sebagai penyakit sebenarnya bukanlah penyakit. Itu adalah tanda-tanda penuaan tubuh Anda.
Perubahan pada tubuh ini bukan disebabkan oleh penyakit tertentu, melainkan oleh proses penuaan alami. Mengapa demikian? Hal ini dapat dipahami dari beberapa perspektif: Karena penuaan alami sel, sel-sel tubuh terus membelah, tetapi jumlah pembelahan terbatas. Seiring bertambahnya usia, kemampuan sel untuk memperbaiki diri menurun, yang menyebabkan: penurunan kekuatan fisik, kulit kendur, dan fungsi organ yang melemah. Ini bukanlah penyakit, melainkan hukum alam kehidupan.
“Ketika sakit, andalkan Tuhan” lebih merupakan ketergantungan dan penghiburan spiritual, artinya dalam kelemahan dan penyakit, seseorang mempercayakan hatinya kepada Tuhan, meminta-Nya untuk menjaga, menyembuhkan, dan memberi kekuatan. Ajaran serupa dapat ditemukan dalam Alkitab, seperti:
“Serahkanlah segala kekhawatiranmu kepada-Nya, sebab Ia mempedulikanmu.” (1 Petrus 5:7) “Tuhan adalah gembalaku; aku tidak akan kekurangan.” (Mazmur 23)
Ini berarti bahwa manusia tidak sendirian di saat-saat sulit; mereka dapat mengandalkan Tuhan untuk penghiburan dan kekuatan. Namun, penting untuk memahami hal ini secara seimbang: Ketergantungan yang setia kepada Tuhan membawa kedamaian batin, harapan, dan kekuatan, serta membantu seseorang menghadapi penyakit tanpa rasa takut.
Mengandalkan Tuhan secara spiritual dan bekerja sama dengan pengobatan fisik bukanlah hal yang bertentangan; sebaliknya, keduanya bekerja bersama untuk membantu orang mengatasi penyakit dan penuaan dengan lebih baik.
1. Penurunan daya ingat bukanlah penyakit Alzheimer…ini adalah mekanisme perlindungan diri dari penuaan otak. Ini adalah penuaan otak, bukan penyakit…jika Anda lupa di mana Anda meletakkan kunci tetapi dapat menemukannya sendiri, itu bukan demensia.
1. Penurunan fungsi organ secara bertahap, seperti: penurunan fungsi ginjal yang lambat, penurunan kepadatan tulang, dan melemahnya kekebalan tubuh, adalah perubahan bertahap dan tidak selalu menunjukkan penyakit.
2. Berjalan lambat dan langkah yang tidak stabil bukanlah kelumpuhan, tetapi atrofi otot. Solusinya bukanlah pengobatan, tetapi olahraga teratur.
Perubahan hormonal dan metabolik: Seiring bertambahnya usia, kadar hormon berubah, metabolisme melambat, dan gejalanya dapat meliputi: kelelahan, perubahan nafsu makan atau tidur.
3. Insomnia bukanlah penyakit, tetapi proses penyesuaian ritme otak…ini adalah perubahan pola tidur…jangan minum pil tidur…ketergantungan jangka panjang pada pil tidur dan alat bantu tidur lainnya meningkatkan risiko jatuh dan penurunan kognitif…cara terbaik bagi lansia untuk mendapatkan tidur yang nyenyak adalah dengan mendapatkan banyak sinar matahari di siang hari dan menjaga jadwal tidur yang teratur.
4. Nyeri dan sakit badan bukanlah rematik, tetapi respons normal terhadap penuaan sistem saraf. Banyak lansia mengatakan, “Lengan dan kaki saya sakit. Apakah ini rematik atau hiperplasia tulang?” Tulang memang menjadi lebih longgar dan tipis, tetapi 99% dari “nyeri dan sakit badan” bukanlah penyakit, melainkan akibat dari perlambatan konduksi saraf, yang menyebabkan peningkatan rasa sakit. Ini disebut sensitisasi sentral, perubahan fisiologis umum pada orang dewasa yang lebih tua. Olahraga adalah cara untuk menyembuhkan, bukan pengobatan.
5. Kolesterol Tinggi… Orang dewasa yang lebih tua biasanya memiliki kadar kolesterol yang sedikit lebih tinggi karena umur mereka yang lebih panjang. Kolesterol sangat penting untuk sintesis hormon dan pembentukan membran sel. Kadar kolesterol rendah dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Pedoman tekanan darah untuk orang dewasa yang lebih tua adalah di bawah 150/90 mmHg, bukan standar yang lebih muda yaitu di bawah 140/90 mmHg. Jangan perlakukan penuaan sebagai penyakit.
6. Penuaan bukanlah penyakit; itu adalah perjalanan yang tak terhindarkan yang harus kita nikmati selagi kita bisa.
Beberapa kata untuk orang dewasa yang lebih tua dan anak-anak mereka:
1. Ingat, tidak semua ketidaknyamanan adalah penyakit.
2. Banyak orang dewasa yang lebih tua takut akan rasa sakit. Jangan terintimidasi oleh laporan medis atau disesatkan oleh iklan.
3. Bagi anak-anak, hal terpenting bukanlah membawa orang tua mereka ke dokter atau rumah sakit sendirian, tetapi menemani mereka berjalan-jalan, berjemur, makan, dan bercakap-cakap, memperkuat ikatan mereka.
Penuaan bukanlah musuh; itu hanyalah cara lain untuk mengungkapkan “Saya ingin hidup lebih lama.” Stagnasi adalah musuh! Mari kita bertindak!
Penuaan, tidak seperti penyakit, tidak dapat disembuhkan sepenuhnya; itu adalah proses yang akan dialami setiap orang. Oleh karena itu, seiring bertambahnya usia, orang membutuhkan ketergantungan batin, kedamaian, dan harapan—inilah arti dari “bergantung pada Tuhan.” Alkitab juga berisi banyak ajaran tentang usia tua dan bergantung pada Tuhan: Mazmur 71:9, “Janganlah Engkau meninggalkan aku ketika aku tua, dan janganlah Engkau meninggalkan aku ketika kekuatanku lemah.” Yesaya 46:4, “Demikianlah Aku akan tetap melayani sampai engkau tua dan sampai engkau beruban.”
Seorang ahli onkologi berkata:
1. Usia paruh baya dimulai pada usia 50 dan berakhir pada usia 70.
2. Usia emas dimulai pada usia 70 dan berakhir pada usia 80.
3. Usia tua dimulai pada usia 80 dan berakhir pada usia 90.
4. Umur panjang dimulai pada usia 90 dan berakhir pada kematian.
5. Masalah utama yang dihadapi oleh para lansia adalah kesepian. Pasangan biasanya tidak meninggal pada waktu yang sama; salah satu akan selalu meninggal lebih dulu. Pada titik tertentu, orang yang menjanda menjadi beban bagi keluarganya. Oleh karena itu, tetap terhubung dengan teman-teman, bertemu secara teratur, dan berkomunikasi sangat penting untuk menghindari menjadi beban bagi anak dan cucu Anda… beban yang mungkin tidak pernah mereka ceritakan kepada Anda.
6. Saran pribadi saya adalah jangan kehilangan kendali atas hidup Anda. Ini berarti memutuskan sendiri kapan harus pergi keluar dengan siapa, apa yang harus dimakan, apa yang harus dikenakan, siapa yang harus dihubungi, jam berapa harus tidur, buku apa yang harus dibaca, bagaimana menghibur diri sendiri, apa yang harus dibeli, di mana harus tinggal, dan sebagainya. Karena jika Anda tidak dapat melakukan semua hal ini dengan bebas dan mandiri, Anda akan menjadi pengganggu dan beban bagi orang lain.
Perbedaan antara “penuaan” dan “penyakit”: Penyakit: Memiliki penyebab yang jelas, seperti infeksi, peradangan, tumor, dll., yang membutuhkan pengobatan. Penuaan: Suatu proses alami, tidak dapat dihindari sepenuhnya, tetapi dapat diperlambat. Singkatnya: Penyakit adalah “abnormal,” penuaan adalah “alami.” (Artikel khusus oleh Profesor Dr. Dato’ Lai Min Yu/ Hendri Jurnawan)
